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Darm sanieren ohne Detoxprodukte oder Einläufe!

Kann man seinen Darm auch ohne teure Detoxprodukte und Einläufe sanieren? Zum Beispiel mit gesunder Ernährung, die man in jedem Supermarkt bekommt? Ja! Es ist möglich, ich habe es selbst ausprobiert. Ich habe auch keine Einläufe gemacht, bei denen ich die sogenannten schlechten Darmbakterien aus dem Darm rausgespült und dann für viel Geld wieder gute gekauft und meinen Darm mit ihnen besiedelt habe. 😉

Vor etwa einem Jahr hatte ich ständig Durchfall und ich habe glutenhaltige Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Pizza kaum vertragen. Unterwegs aß ich ab und an mal vegetarisch und bestellte mir ein Eis mit Kuhmilch oder einen Latte Machiato. Davon bekam ich fürchterliche Bauchkrämpfe. Es musste also etwas passieren.

Ein Jahr fast glutenfrei gegessen

Aus gesundheitlichen Gründen musste ich wegen einer anderen Krankheit, die ich hier nicht nennen möchte, ein Jahr auf Getreide verzichten, nur Hafer war erlaubt. Da ich fürchterliche Schmerzen hatte, hielt ich mich auch wirklich daran und verzichtete auf Brot, Nudeln, Pizza, Kuchen uvm. Ich sollte täglich mindestens 35 Gramm an Ballaststoffen zu mir nehmen.

Morgens gab es nun einen Esslöffel Flohsamenschalen in Wasser aufgelöst und getrunken. Nicht sehr lecker, aber wie wir Norddeutschen sagen: Wat mutt, dat mutt!

Danach mischte ich mir Haferflocken, Weizenkleie, Leinsamen und Sojajoghurt mit etwas Zucker oder Agavensirup zusammen und schnitt Obst rein, das gerade Saison hatte. Besonders lecker schmeckt Müsli übrigens, wenn man die Haferflocken mit der Weizenkleie, Kardamom und Zimt über Nacht einweichen lässt und die restlichen Zutaten morgens hinzufügt. Leinsamen darf wirklich erst morgens in das Müsli, da dieser sonst alle Feuchtigkeit raus zieht und das alles steinhart wird!

Mittags kamen nun viel Gemüse, ein paar Nüsse, Tofu oder andere Fleischalternativen aus Soja oder Lupine auf den Teller. Es gab nur noch Reis oder Kartoffeln, Nudeln haben eh viel zu viele Kalorien! Ich war ja am Abnehmen, wovon ich im Blog berichte.

Was ich nicht für möglich gehalten habe: Mein Durchfall war weg, der Heuschnupfen war noch besser geworden, meine Haut war klarer und ich fühlte mich viel fitter. Meine Verdauung funktionierte wie ein Uhrwerk aber ohne Krämpfe und Durchfall. Nach einem halben Jahr aß ich bei meinem Lieblingsitaliener ab und an eine kleine Pizza ohne Käse und mein Magen blieb ruhig. Auch einen Latte Macchiato mit Kuhmilch konnte ich wieder trinken.